【実体験】ベースブレッドは本当に太る?2年間以上食べ続けて実感したこと

【実体験】ベースブレッドは本当に太る?2年間以上食べ続けて実感したこと レビューまとめ
スポンサーリンク
スポンサーリンク

『ベースブレッド』は不摂生な現代人の強い味方

ベースブレッドのラインナップ

ベースブレッドには「ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維」など、1日に必要な栄養素の1/3がとれるパンです。

いわゆる『完全食*』ですね。栄養バランスが適当になりがちな現代人の強い味方です。

『毎日ロクなもの食べてない』という自覚がある人におすすめです。

とりあえずベースブレッドを食べておけばOK!

そんなベースブレッドを私は2年間以上前から定期購入しています。

完全食*と聞くと味はイマイチなイメージかもしれませんが、ベースブレッドは普通のおいしいパンなので毎日食べ続けても飽きません。

当然「1日3食すべてベースブレッド」ではありません。食べない日もあります。

それでも、ベースブレッドのおかげで毎日の食事の栄養バランスは劇的に良くなったと感じています。

ベースブレッドはダイエットに使える?それとも太る?

ダンボールに入ったベースブレッド

そんなベースブレッドについてネットで調べてみると、

  • ベースブレッドを食べていればダイエットできる?
  • ベースブレッドは食べ続けていると太る?

などなど、「ダイエットに使えるかどうか」を気にしている人が多いです。

そこで今回は、ベースブレッドを2年間以上定期購入している私が、

ベースブレッドを食べ続けて思ったことや、ベースブレッドを使った体重管理のコツについてまとめてみようと思います。

 

ズバリ結論を言うと、ベースブレッドは何も考えずに食べていると太ります!

しかし、ベースブレッドを上手く活用すればダイエットに便利なのも事実です。

\ベースフードをお得に購入するならこちら/
初回限定20%オフです

ベースブレッドで体重管理するときのコツ

ベースブレッドは食事!おやつに食べていると太るので注意

ベースブレッドのチョコレート味

ベースブレッドは完全食*ですが、味も食感も普通においしいパンです。

普段の食事として使うのはもちろん、おやつに食べてもおいしいです。

そのため、ベースブレッドを食事ではなく『小腹が空いたときのおやつ』として食べていると太ります!

ベースブレッドはチョコレート味の場合、カロリーは263kcal・たんぱく質は13.5gが含まれています。

これは食事として考えると低カロリー・高たんぱく質ですが、おやつとしては完全に栄養過多です。

普段の食事(3食分)に加えて「小腹が空いたときのおやつ」にベースブレッドを食べていると確実に太ります。注意しましょう。

カロリーだけに注意する!他の栄養素はベースブレッドで補えばOK

袋に入ったベースブレッド

私はベースブレッドを2年間以上食べ続けていますが、別にガチガチの健康マニアというわけではありません。

ベースブレッドで足りない栄養素を補えればいいなぁ〜

くらいの軽い気持ちで食べ続けています。

ベースブレッドによる体重管理を長続きさせるコツは、とにかくカロリーにだけ注意することです

ダイエットで重要な栄養素といえば脂質・糖質・たんぱく質・GI値などなど、

カロリー以外にも注意するべき成分が数多くありますが、面倒なのでカロリー以外の栄養素は気にしないことにしました。

「GI値」まで気にしてたらキリがないですからね。

カロリー以外の栄養素まで気にし始めると、食べられないモノがどんどん増えてしまいます。

そうなるとダイエットのモチベーションは急降下、やる気スイッチOFFです。

なので、ダイエットはとにかくシンプルにして“継続すること”が大切です。

とにかく楽に続けることが大切!

成人男性が1日に必要なエネルギー量は約2200kcalと言われています。

私は毎日『1日の摂取カロリーが2,200kcal以下になるように注意する』ことを心がけています。

そのおかげで、私の体重はマックスで75kgありましたが、現在は60kg前後をキープできています。

「ベースブレッドありき」で食事メニューを考える

ベースブレッドのチョコレート味は1つあたりカロリー263kcal・たんぱく質13.5gとなっています。

低カロリー・高たんぱく質な食材ですが、ベースブレッド1つだけではさすがに満腹になりません

サイズもやや小ぶりですからね。相当な少食の人じゃないと満腹にはなりません。

(そもそもベースブレッドって『1食で2袋』食べることを想定して作ってるらしいです。でも1食に2個も正直いらん)

そのため、ベースブレッドに加えて何か料理を1品追加するわけですが、ここで追加する1品が重要なんです。

ベースブレッドとセブンイレブンのカレーライス

ベースブレッドに追加する1品として『日本人が昼食としてよく食べるメニュー』を考えてみましょう。

代表的な昼食といえばカレー・ラーメン・カツ丼・牛丼などですよね。

しかし、これらのメニューと一緒にベースブレッドを食べると、一気にカロリーオーバーになります。

例えば、セブンイレブンで買ったカレーとベースブレッドを一緒に食べると、総カロリーは1040kcalです

1食だけで1000kcalを超えてしまうのは、さすがにちょっとカロリーが高すぎますよね…

『ベースブレッドと一緒に食べる1品』のカロリーには十分に注意しましょう。

ベースブレッドとカップ麺

一方、ベースブレッドと一緒にこちらのカップ麺を食べる場合はどうなるでしょうか?

こちらのカップ麺は1つあたり354kcalであり、ベースブレッドを加えると合計617kcalです。

このくらいのカロリーなら1食あたりの総カロリーとしてはセーフですよね。

カップ麺といえば塩分や脂質が多く含まれていることで有名ですが、それらについては気にしないことにします

カロリー以外の栄養素まで気にしていると、もう何も食べられないですからね。

そんなにテキトーでいいのか…?

ダイエットは『シンプルに続ける』ことが大切です。

とにかく、こういうのは継続すること・挫折しないことが大切ですからね。とにかく続けろ!

アレンジして食べられる→長続きする

ベースブレッドのサンドイッチ ベースブレッドとビーフシチュー

ベースブレッドは完全食*だけど普通のおいしいパンなので、他の食材とも組み合わせやすいです

プレーン味ならレタスやサラダチキンなど、健康的な食材とも相性がいいですね。

チョコレート味やシナモン味も甘い風味が控えめなので、意外と何にでも合います。

チョコレート味のベースブレッドを辛口のカレーに付けて食べると、ちょうどいい辛味になっておいしいですよ。

アレンジの幅が広くて飽きが来ないことも、ベースブレッドの大きな特徴です。

ベースブレッドで手に入るのは『体を気遣う習慣』

ベースブレッドとサンドイッチの栄養素比較

ベースブレッドは完全食*ですが、ダイエット食品ではありません。

何も考えずに食べ続けても太る一方でしょう。

しかし、ベースブレッドは食べ続けることで「体を気遣う習慣」が身につきます。

ベースブレッドを食べていると、自然と他の食品の栄養素もチェックするようになります

ベースブレッド以外のカロリーも気になるなぁ…

『カロリー計算の習慣』が自然と身につきますね。

  • いつも食べている食材にはどんな成分が含ませているのか?
  • ベースブレッドと一緒に食べる食材はどれがいいのか?

私はベースブレッドを食べ続けた結果、食材や料理に含まれている栄養素について調べる習慣が身につきました。

この習慣が身についたことが、ベースブレッドを2年間以上食べ続けたことによる一番の変化かもしれません。

ベースブレッドを買うならAmazonよりも公式サイトがお得

体重管理に便利なベースブレッドですが、Amazonでも気軽に買うことができます。

Amazonで売っているベースブレッドは『BASE FOODの本社が正規に販売しているもの』です。

怪しい業者がマケプレで勝手に販売しているものではありません。安心して買えますね。

しかし!ベースブレッドを買うなら、Amazonよりも公式サイトで購入するのが一番お買い得です

ベースブレッドの公式通販サイト

ベースブレッドは公式通販サイトを使えば商品価格20%オフで購入することができます

継続コース スタートセット」なら4種類あるベースブレッドを全て試すことができます。

お気に入りの味が必ず見つかるはずです。

また、継続コースなら2回目以降も10%オフの価格で購入することができます

Amazonで何回もベースブレッドを買い足すくらいなら、継続コースを使った方が断然お得ですね。

なお、20%オフで購入できるのは継続コースのみですが、食べてみて合わないと思ったらすぐに解約すればOK。

解約手続きも超簡単なので安心してください。

ベースブレッドが気になるなら、初回20%オフを使って試しに購入してみるのがおすすめです。

\ベースフードをお得に購入するならこちら/
初回限定20%オフです

ベースブレッドで痩せるには気持ちの切り替えが大切

山積みになったベースブレッド

ダイエットは長距離走です。1ヶ月だけがんばってもリバウンドするだけですからね。

そしてベースブレッドはダイエット食ではないので、『食べているだけ』では痩せません。

しかし、「ベースブレッドと一緒に食べる食事」について考えていけば、カロリーや栄養素に関する知識が自然と身につきます。

実際、私もベースブレッドを食べ始めてから、毎日の食事のカロリーや栄養素についてネットで検索するクセが身につきました。

おかげで、一時期マックスで75kgあった体重は、現在は60kg前後をキープできています。

あなたもベースブレッドを上手く活用して、一生使える“健康的な食習慣”を身に着けましょう!

\ベースフードをお得に購入するならこちら/
初回限定20%オフです

*栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

この記事に関するコメント