ジムに行く必要なし!Amazonで買える筋トレグッズで簡単自宅フィットネス

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ジムに行けば誰でもマッチョになれる?

筋トレをしてマッチョになりたい!腕を太くしたい!割れた腹筋がほしい!
と思ったことのある人は多いと思います。

体重を落としたい、出てきたお腹を引っ込めたいなど、マッチョじゃなくてもいいけど
健康のためにも筋トレをしたい!と思っている人も多いはずです。

そのためにはやはり、スポーツジムに通うのが一番手っ取り早いと思います。
ジムならトレーニング機器も揃ってるし、ジムに入会すること自体が筋トレのモチベーションになりそうですよね。

でも実際、ジムに通うのは大変!

しかしスポーツジムに通うとなると、多くの不安や問題点があります。例えば……

・入会費、月会費が高い
せっかくジムに入会しても、自分に筋トレは合わないと思ってすぐ退会したり、
忙しくて月に1、2回しか行けなかった、となると無駄な出費になってしまいます。

・ジムまで遠くて通うのが大変
自宅から徒歩数分以内にジムがある、という人はなかなかいないと思います。
ジムが自宅から遠くても最初はやる気があるので通えるかもしれませんが、次第に行くのも面倒になりそうです。

・ジムの雰囲気が自分に合うかわからない
ジムの雰囲気はホームページの写真を見て予想することはできますが、やはり実際に入会してみないとわかりません。
まわりの人たちが自分よりも筋肉ムキムキのガチ勢しかいない場合、通うのも嫌になってしまいますね……

このような理由で、「筋トレに興味はあるけど、ジムに行くほどでは無いなぁ〜」
と思ってる人は結構な割合でいると思います。

そういった人には、自宅で筋トレをするのがおすすめです。

自宅で筋トレしよう!

ジムに通わなくても、自宅で筋トレをするのは十分可能です。
自宅で筋トレをすると、ジムに通うよりもいい所がたくさんあります。

・遠くのジムまで通う必要がない
仕事や学校が終わってからジムに行く、というのは結構面倒ですが、
自宅に筋トレする環境があれば、帰宅してすぐに筋トレを始めることができます。

・自分のペースで進められる
まずは自分に合う簡単な筋トレから始めて、難しいトレーニングへ徐々にステップアップすることができます。

・出費が少なくて済む
もしも自分に筋トレは合わないなぁ〜と思っても、出費は筋トレグッズの代金だけで済みます。
筋トレを始めるなら、まずは自宅で試してみるのがオススメです。

Amazonなら様々な筋トレグッズが揃っていますし、
YouTubeを観れば筋トレの動画が初心者向けから上級者向けまで幅広く揃っています。

まずはAmazonでこれを買えばOK!

筋トレをする時は必ず床にヨガマットを敷きましょう。硬い床での筋トレは怪我の原因になります。
騒音対策、汗が床に落ちるのも防いでくれるスグレモノです。

 

「ワンダーコア」は腹筋に自信がない人にオススメのアイテム。
背もたれの反発力が上半身を起こす時にサポートしてくれます。
上体起こしが1回もできない!というような人はコレに助けてもらいましょう。

 

 

腹筋を鍛えるなら上体起こしだけでなく、腹筋ローラーもかなり効果的です。
初めは膝をついて行い、慣れてきたら徐々に負荷を大きくしていきましょう。

 

 

ダンベルを用意すれば腕だけでなく、全身の様々な箇所を鍛えることができます。
“重石”を外して重さを調整できるモデルがおすすめ。最初は5kgから始めて徐々に重くして行きましょう。

 

 

プッシュアップバーを使うとより効果的に腕立て伏せができます。
素手でやる腕立て伏せよりも、より正しい姿勢で大胸筋や腹筋を刺激することが可能です。

 

 

  

本格的に自宅トレーニングを始たいならトレーニングベンチがオススメです。
腹筋、バーベル、ベンチプレスなど様々な筋トレの効果をより高めることが可能です。
使わない時は折り畳んでコンパクトに収納することができます。

理想の身体を手に入れよう!

Amazonで買える筋トレグッズでも十分トレーニングは可能です。
自宅で筋トレを続けて、健康的な理想の身体を手に入れましょう。

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